خلال قيادتك للسيارة.. تعرف على عدة نصائح لتفادي الآلام أثناء القيادة

المربع نت – تعد رحلات السفر على الطريق باستخدام السيارات الخاصة، تجربة ممتعة للغاية بالنسبة للكثيرين، سواء كانوا من الأسر والعائلات أو مجموعة من الأصدقاء المقربين، إلا أنها في أغلب الوقت تكون تجربة مجهدة ومتعبة نوعا ما بالنسبة للسائق.. حيث يضطر قائدي السيارات أحيانًا القيادة لفترات طويلة؛ بسبب الإزدحام المروري أو لظروف العمل، وهو ما يسبب للبعض آلام في العمود الفقري، ومنطقة الظهر أثناء القيادة؛ لذا يجب على قائدي السيارات ضرورة التخلي عن سلوكيات الجلوس الخاطئ أثناء قيادة السيارة لفترات طويلة خصوصاً في الاختناقات المرورية داخل المدن المزدحمة التي تتطلب البقاء لساعات خلف عجلة القيادة.. وخلال المقالة التالية نرصد لكم عددًا من النصائح التي يجب الأخذ بها لتفادي هذه الآلام.

نصائح لتفادي الآلام أثناء قيادة السيارة

• يجب الحرص على الجلوس باستقامة في أثناء القيادة، وتجنب وضعية الإنحناء لأنه قد يسبب إنزلاق غضروفي.
• عند ركوب السيارة إبدأ الجلوس بالإستناد على الفخذين، بعد ذلك قم بالاستدارة وأخذ وضعية الجلوس باستقامة الجسد وهكذا يكون ثقل الجسد على الفخذين وليس العمود الفقري.
• اضبط مقعد القيادة بما يناسب طولك وحجم جسمك، واحرص أن تكون قدماك على مسافة جيدة من دواسات البنزين والمكابح.
• من الأفضل وضع وسادة خفيفة صغيرة من القطن بين أسفل ظهرك والمقعد حتى تمنح العمود الفقري ارتياحًا كبيرًا.
• قم بضبط مسند الرأس الموجود بما يناسب رقبتك، حتى تريح عليه رأسك ولتخفيف عن رقبتك وكتفيك الثقل في أثناء قيادة السيارة.
• حرك مقعد القيادة إلى الأمام بحيث يصبح أقرب إلى مقود القيادة، بحيث لا تحتاج إلى إجهاد عضلات جسمك للوصول إلى مقود القيادة وأجهزة التحكم بالسيارة.
• استخدم انظمة القيادة الآلية في سيارتك إن وجدت، مثل أنظمة التحكم في السرعة في السيارة.
• يجب أخذ استراحة كل فترة في أثناء القيادة.

شاهد أيضًا: قيادة المرأة” اشياء ماراح تتعلمينها في مدارس قيادة السيارة